体の不調の元となる便秘や肩こり、肌荒れ、不眠などは、すべて「腸の状態」に関係しているといわれています。腸は体に必要な栄養素だけを吸収し、害のあるものは排除してくれる、いわば「体を守る免疫器官」といって […]

姿勢が悪いと言われる、正しい姿勢を維持しようと思っても疲れてしまって続かない、背中のお肉が気になる…。もしかしたらそれは姿勢を維持する“脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）”の衰えのサインかも。 姿勢維 […]

夏が終わり、秋が過ぎれば訪れる、根菜のおいしい季節。栄養豊富な根菜の中でも特に注目されているのが「ごぼう」。食物繊維をはじめとした多彩な栄養成分が一度に摂れるのがうれしい食材です。 食材として活用する […]

妊娠すると、待望の赤ちゃんに早く会いたくてたまらない…♪しかし喜びが溢れる一方で、初めて妊娠すると妊婦生活はどう過ごすべきか悩むことも多いはず。一人の体の時は全然考えなかったことも、赤ちゃんのためにと […]