気温がどんどん上がり暑さが厳しくなる夏。 少しでも快適に過ごそうと冷たい食べ物や飲み物、冷房で体を冷やす生活が続きますよね。 そんな暑い季節には、暑さ対策と共に冷え対策も心がけていきたいもの。 という […]
カテゴリー: 健康
急増中の「プロテイン女子」に今日からなれる! プロテイン生活術
急増中の「プロテイン女子」をご存知ですか? “プロテインはマッチョが飲む”というイメージは、もう古い! 最近では美しいボディメイクのためにプロテインを活用する「プロテイン女子」がきてるんです! 「プロ […]
日本のスーパーフード!? もち麦でダイエットにチャレンジ
夏は様々なイベントにむけて、いつも以上にダイエットに力をいれたいですよね。今回はダイエットサポートとして注目されている日本のスーパーフード「もち麦」をご紹介!主食としてもおかずとしても使える「もち麦」 […]
「深部体温」に着目して睡眠の質を高めよう
日々、睡眠による“休息”と、起床から就寝までの“活動”を繰り返している私たち。 この“活動”にあたる時間の中で、仕事に家事にその他の活動にとその内容はそれぞれに違えど、誰もが脳や内臓、または体(筋肉) […]
デスクワークにも筋トレにも! ブドウ糖でもっとアクティブに
脳の唯一のエネルギー源とされているブドウ糖。 口から摂取すれば消化の必要なく小腸から吸収され、素早く肝臓や血液に入ります。その約8割が脳の、そして約2割が筋肉や赤血球のエネルギーとして使われると言われ […]
生活改善とクエン酸で乗り切る!夏バテの予防と対策
夏場になんだか体がだるい、朝の寝覚めが悪い、食欲がない、元気が出ない、頭がぼーっとする…。 これは夏ならではの環境に体が適応しきれないことで起こる、いわゆる「夏バテ」の状態。本格的な夏がやってくる前に […]
コーヒー、カフェオレ感覚で気軽に! 抹茶を楽しもう
いまや世界中から注目を集めている“抹茶”。 日本でもカフェやコンビニ、スーパーなどでも気軽に本格的な抹茶のフレーバーが楽しめるようになってきていますよね。 実は茶道の心得などなくても、自宅で、まるでコ […]