もち麦

栄養豊富なもち麦をスープで手軽に!

  長く暑い夏が終わり、温かいフードやドリンクが美味しい季節がやってきました。 ウイークデーの朝食や、休日のブランチ、遅くなってしまった日の夕食などにうれしいのは、温かくて、さっと作れて食材 […]

安眠 照明

安眠を促す“夜の明かり”の選びかた

  日に日に夕暮れが早まるのを感じる、これからの季節。 秋の夜長には、読書や映画に没頭したり、ゆったりと湯船に浸かり早めにベッドに入って安眠することで心身をケアしたい…。 そんなふうに過ごす […]

食欲の秋

“食欲の秋”に理由と根拠あり! その対策とは

  長く厳しい残暑の時季が過ぎれば、季節は秋。 夏には「さっぱりしたものが食べたい」「なんとなく胃腸の調子が悪い…」と思っていたはずなのに。最近にわかに“食欲の秋”の到来を感じてしまっていま […]

豆 栄養

美にも健康にも! 栄養豊富な豆を食べよう

  大豆、小豆、ヒヨコ豆…。最近雑穀やスーパーフードなどとともに注目を集めている“豆”。ヘルシーなイメージがある豆の栄養の特徴と活用術を紹介します。   “豆”の栄養の特徴とは 豆 […]