気温がどんどん上がり暑さが厳しくなる夏。 少しでも快適に過ごそうと冷たい食べ物や飲み物、冷房で体を冷やす生活が続きますよね。 そんな暑い季節には、暑さ対策と共に冷え対策も心がけていきたいもの。 という […]
カテゴリー: 健康
バレンタインにぴったり♡ 『オートミールのチョコバー』レシピ
バレンタインと言えば、日本ではチョコがお馴染みですよね♪ ちょっとした心遣いも込めて、美味しいだけでなく健康にも良いチョコはいかがですか? 今回は、オートミールを活用したチョコレシピをご紹介! 美味し […]
効能がすごい!気になる「ビタミンP」を徹底解説!
みなさん、「ビタミンP」って知っていますか? ビタミンAやビタミンCなどと違いあまり耳にすることのない言葉なので、初めて聞いたという人も多いですよね。 このビタミンPには、様々な効能があると言われてい […]
コレステロールを低下させる効果がある?!「クロレラ」に注目!
年齢を重ねるごとに気になってくるコレステロール。 健康診断でも引っかかることの多い項目の一つでもありますよね。 そんなコレステロールを低下させる効果が期待できるという「クロレラ」に注目してみました! […]
平均体温が下がっているってホント?! 血流の意識で「冷え」から身体を守・・・
みなさんは、自分が冷え症だなと感じたことはありますか? 私は1年通して冷えを感じますが、特に冬場になるとより強く感じるので、冷え対策に試行錯誤する日々です。(泣) そんな悩める「冷え」は、血流意識で改 […]
目の健康維持に効果的だった?!「紫いも」が目にいいワケとは?
パソコンやスマートフォンを利用する機会が多くなった現代では、眼精疲労を感じる人が増えてきていますよね。 よく使用する目だからこそ、目の健康には日頃から気をくばりたいもの。 そんな目の健康維持には、「紫 […]
【健康と油特集②】オメガ3脂肪酸を摂るなら『えごま油』と『アマニ油』!
前回の記事では、油についておさらいをして様々な種類の油をバランス良く摂取することが大事だと学びましたね! 今回は、積極的に摂りたいオメガ3脂肪酸の油たちをご紹介していきます! やっぱり『えごま油』と『 […]