気温がどんどん上がり暑さが厳しくなる夏。 少しでも快適に過ごそうと冷たい食べ物や飲み物、冷房で体を冷やす生活が続きますよね。 そんな暑い季節には、暑さ対策と共に冷え対策も心がけていきたいもの。 という […]
カテゴリー: 健康
意外と知らない、美味しい水との接し方
■私たちの体と水 みなさんは、水についてどれくらい知っていますか? 水道をひねると日常的に使える「水」、私たち日本人には身近過ぎてあまり「水」の事を知りません。 でも、私たちの体は体重の6割が水分です […]
スーパーフードチアシードを使った、ぽかぽかスープレシピ
チアシードはメキシコなど中南米で栽培されている、チアというシソ科の植物の種です。大量の水分を含むことができます。 チアシードは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が豊富に含まれていて、便秘の解 […]
夏のボロボロになったお肌のケアには、トマトのリコピンパワーがイチ押し
トマトは、江戸時代に日本に伝えられたと言われています。当時は食用とされていなかったようですが、文明開化と共に少しずつ食用として普及されてきました。明治後半くらいからは洋食の普及とともにケチャップも流通 […]
汗をかくのに太る! 夏太りの原因は?
暑い夏は、汗をたくさんかくので痩せやすいと思っていませんか? 実は夏には太りやすい原因がたくさん潜んでいます。夏太りを涼しくなる前にリセットするための、原因と対策を紹介します。 汗をかい […]
スーパーフードを毎日手軽に! キヌアの簡単レシピを紹介
スーパーフードとして人気のキヌア。 キヌアのカロリーは白米と同程度ですが、栄養豊富で、少量でも満腹感が得られやすく腹持ちもよいので、ダイエット中に積極的に食べられることも多い雑穀です。 […]
ちょい足しで美味しい! 「無添加トマトパウダー」試食レポ
おいしさと活用の幅、そして健康効果でも注目の食材であるトマト。豊富なビタミン、ミネラル、食物繊維はもちろん、高い抗酸化作用のあるリコピンを豊富に含む栄養価の高い食材です。 リコピンは抗酸 […]