気温がどんどん上がり暑さが厳しくなる夏。 少しでも快適に過ごそうと冷たい食べ物や飲み物、冷房で体を冷やす生活が続きますよね。 そんな暑い季節には、暑さ対策と共に冷え対策も心がけていきたいもの。 という […]
カテゴリー: 健康
食欲の秋にも負けない!粉寒天で秋のダイエット術♪
秋は、気候も穏やかで美味しいものもたくさんあり、ダイエットに対する意識が下がりがち。夏と違って肌の露出も減るため、ますます体型維持には大変な季節ですよね。 今回は、そんな秋でも “キレイでいたい、オシ […]
悩める肩こり、クエン酸で改善できるかも!?
年齢問わず肩こりに悩まされている人は、驚くほどたくさんいます。肩が凝るだけで、「なんだか体もだるくてやる気が出ない…。」なんてことよくありませんか? そんな「肩こり」が、クエン酸で改善出来るかもしれな […]
油は積極的にとるべきだった! そのワケとは?
「油の摂りすぎは良くない」という常識、今や古い! 人体にとって油は必要不可欠なため、実は「油こそ積極的に摂るべき」という認識に変わって来ているんです! 今回は、そんな「油」について、なぜ積極的に摂るべ […]
カロリーゼロ甘味料エリスリトールとは?すぐできるスイーツを一挙紹介!
痩せたいけど甘いものは我慢したくない!それはダイエット中の女性なら誰もが思うことであり、永遠のテーマともいえます。 今回は、カロリーゼロで、しかも体に優しい天然甘味料であるエリスリトールを使ったスイー […]
まだまだ暑い!残暑疲れを残さないためには、腸から元気に!
体の不調の元となる便秘や肩こり、肌荒れ、不眠などは、すべて「腸の状態」に関係しているといわれています。腸は体に必要な栄養素だけを吸収し、害のあるものは排除してくれる、いわば「体を守る免疫器官」といって […]
背中のきれいな姿勢美人をつくる“脊柱起立筋”を鍛えよう!
姿勢が悪いと言われる、正しい姿勢を維持しようと思っても疲れてしまって続かない、背中のお肉が気になる…。もしかしたらそれは姿勢を維持する“脊柱起立筋(せきちゅうきりつきん)”の衰えのサインかも。 姿勢維 […]