日々、睡眠による“休息”と、起床から就寝までの“活動”を繰り返している私たち。 この“活動”にあたる時間の中で、仕事に家事にその他の活動にとその内容はそれぞれに違えど、誰もが脳や内臓、または体（筋肉） […]

脳の唯一のエネルギー源とされているブドウ糖。 口から摂取すれば消化の必要なく小腸から吸収され、素早く肝臓や血液に入ります。その約８割が脳の、そして約２割が筋肉や赤血球のエネルギーとして使われると言われ […]

夏場になんだか体がだるい、朝の寝覚めが悪い、食欲がない、元気が出ない、頭がぼーっとする…。 これは夏ならではの環境に体が適応しきれないことで起こる、いわゆる「夏バテ」の状態。本格的な夏がやってくる前に […]

夏になると、肌を出す機会が多くなります。毎年のように「ちょっと引き締めたい…」と思いつつ、挫折してしまう人も多いのでは。クレアチンを上手に摂り入れて、今年こそちょっと筋肉のついた「ちょい締め」ボディを […]