気温がどんどん上がり暑さが厳しくなる夏。 少しでも快適に過ごそうと冷たい食べ物や飲み物、冷房で体を冷やす生活が続きますよね。 そんな暑い季節には、暑さ対策と共に冷え対策も心がけていきたいもの。 という […]
カテゴリー: 健康
冬にもおいしいチアシードの活用術＆あったかレシピ
ダイエッターに人気のチアシード。 低カロリーで栄養満点。αリノレン酸、ポリフェノール、食物繊維などが豊富で、各種ビタミン、各種ミネラルまで一度に摂れる優秀食材です。 ほぼ無味無臭でクセが […]
カカオの恵みを上手に使う！ チョコとココアの健康的な楽しみかた
おいしいだけでなく、健康維持や、豆から作るビーントゥバー製法などでも注目を集めているチョコレート。原料を同じくするココアとともに、新商品や期間限定商品などが出揃うシーズンがやってきました […]
交感神経も副交感神経も！ 自律神経に働きかける入浴法とは？
日々の生活の中で、時には忙しさに追われたり、ストレスを感じたりすることがあって当然！ そんなときに意識したいのが、自律神経のバランス。正反対の働きをする２つの自律神経（交感神経と副交感神 […]
低カロリーで栄養満点！ “大麦”のある生活を始めよう
低カロリーで栄養豊富と人気の大麦。 米にうるち米ともち米があるように、大麦にも “押し麦” と “もち麦” とがあります。押し麦とは、そのままでは調理しにくく消化も悪い、うるち性の大麦を […]
爽やかな香りと痺れる辛味に健康効果も!? 山椒と花椒に注目
料理のアクセントに欠かせない各種スパイス。 近年では、味や香りはもちろん、その健康効果にも注目が集まっています。 中でもこれからの季節に注目したいのが、ピリリと辛い粉山椒。 山椒は可食部 […]
酒粕と米麹、“甘酒”を上手に使い分けて健康美人に！
日の入りがすっかり早まり、風に冷たさを感じる今日この頃。 この季節に私たちの心と体を温めてくれるのが、あつあつのホットドリンク！ 温かくておいしくて、ついでに美容や健康への効果も期待でき […]
