「油の摂りすぎは良くない」という常識、今や古い！ 人体にとって油は必要不可欠なため、実は「油こそ積極的に摂るべき」という認識に変わって来ているんです！ 今回は、そんな「油」について、なぜ積極的に摂るべ […]

痩せたいけど甘いものは我慢したくない！それはダイエット中の女性なら誰もが思うことであり、永遠のテーマともいえます。 今回は、カロリーゼロで、しかも体に優しい天然甘味料であるエリスリトールを使ったスイー […]

体の不調の元となる便秘や肩こり、肌荒れ、不眠などは、すべて「腸の状態」に関係しているといわれています。腸は体に必要な栄養素だけを吸収し、害のあるものは排除してくれる、いわば「体を守る免疫器官」といって […]

姿勢が悪いと言われる、正しい姿勢を維持しようと思っても疲れてしまって続かない、背中のお肉が気になる…。もしかしたらそれは姿勢を維持する“脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）”の衰えのサインかも。 姿勢維 […]