ずっと綺麗でいたいと日々お手入れに励む女性にとって、一番気になる部分と言えば年齢を感じやすい「肌」ですよね。 年齢を重ねるごとに一つ、また一つと悩みが増えるお肌。 そんなお肌には内側からのケアがとって […]
おからパウダーで罪悪感ゼロ♪ ハロウィンに！『パンプキンカップケーキ』
もうすぐハロウィンですね！ ハロウィンといえば、お菓子。お店でも様々なお菓子が売られていてついつい手を伸ばしてしまいます。 「ダイエット中でお店のスイーツは我慢しているけど […]
簡単＆体もポカポカ♪ 寒い季節「食物繊維の補給」は毎日のお茶で！
寒くなってくるとなかなか食べにくくなる生野菜。 寒くなってくると恋しくなる温かいお茶。 季節にあった方法で、ストレスなく食物繊維を摂りませんか？ […]
タバコを吸う人も、美意識の高い人も！ビタミンCを知って美活を始めよう！
美意識の高い人なら、ビタミンCがお肌に良い成分だということは知っていると思います。 でも、その性質を知らないと、摂っているつもりでも全然足りていない可能性が…！   […]
植物性と動物性をバランスよく！ たんぱく質の摂りかた
炭水化物、脂質とともに三大栄養素のひとつとされているタンパク質。人間の筋肉や臓器、体内の調整に役立つホルモンの材料となるほか、身体活動のエネルギー源にもなる重要な栄養素です。   […]
原因に合わせたケアで足と足裏の夏のダメージをリセット
暑い夏には素足で過ごす機会が増えがち。 床や靴、サンダルなどから直接刺激され、また紫外線や外気にさらされた足が、気付けばカサカサ、パサパサになっていませんか？ 本格的なかかと荒れの季節で […]
美にも健康にも！ 栄養豊富な豆を食べよう
大豆、小豆、ヒヨコ豆…。最近雑穀やスーパーフードなどとともに注目を集めている“豆”。ヘルシーなイメージがある豆の栄養の特徴と活用術を紹介します。 “豆”の栄養の特徴とは 豆 […]
