イライラしている人はやっぱりアレが不足している!? 昔から「イライラしている人はカルシウム不足」というイメージがありますよね。実はこれは単なる噂ではなく、ちゃんとした理由が […]
カテゴリー: 栄養素
知っているようで知らない、オレンジ食材の代表「にんじん」の効果とは?
様々な料理に活用される「にんじん」。緑黄色野菜の中でも、よく食べられている野菜の一つですよね。鮮やかなオレンジが印象の “にんじん” ですが、実際その効果を知らない人は意外と多いのではないでしょうか。 […]
不足や脂質の摂りすぎにご用心! タンパク質を正しく摂ろう!
5大栄養素の1つに含まれる「タンパク質」。 みなさんは毎日しっかり摂れていますか? タンパク質が不足しがちな方 タンパク質は様々な食材に含まれているので、みなさん日々の食事から摂取していますよね。 で […]
実はとっても繊細! ビタミンCは「タイミング」と「こまめな摂取」がカギ・・・
ビタミンの中でも特に知名度が高いのが「ビタミンC」。 その存在や良さを知っている方は多いですが、きちんと摂れているかと聞かれると不安な方も多いのでは? &nb […]
これぞ習慣化すべし! ポリフェノールを摂って酸化しにくい体をキープ
いつまでも若々しくいるために防ぎたい「酸化」と「糖化」。 「酸化」は体のサビと言われ、「糖化」はコゲと言われていますが、どちらも若々しくいるための“敵”となる存在です。 そんな中でも、今回は“酸化を防 […]
青汁で今年こそ「万年野菜不足」を解消しましょう!
日本人は万年野菜不足といわれています。確かに、かなりの量を食べないと、一日の栄養素は満たされないかもしれません。でもそれはかなり大変なこと。そんな野菜不足を解消してくれるのが青汁!? 青 […]
トレーニングにもデスクワークにも!マルトデキストリンでエネルギーチャー・・・
起床直後や空腹時、または勉強やデスクワークに取り組んでいる最中などに、“エネルギー切れ”を感じることはありませんか? ふだん糖質の摂取量が少ない人や、運動、筋トレの習慣がある人、仕事や勉 […]