寒い冬から次第にぽかぽか陽気の春がやってきますね！
食欲が増すのに運動は怠りがちな冬に乱れてしまった体型、気になる人も多いはず…。
春はイベント事も多く、人に合う機会も多い時期。服装も露出が多くなる時期でもあります。
新年度の始まる春は、体型も心機一転させちゃいましょう！
今回は、冬の乱れた体型のままなんて嫌と思う人に試してほしい「L-アルギニンの効果と活用方法」をご紹介します。
アルギニンってなあに？
アルギニンは、鶏肉や牛乳・エビ・大豆・ナッツ類などに多く含まれているアミノ酸で、非必須アミノ酸の1つ。この非必須アミノ酸とは、体内で作ることのできるアミノ酸のことです。
アルギニンは非必須アミノ酸ですが、体内で作り出せる量が少ないため、不足分を食事で補う必要がある “準必須アミノ酸” に分類されます。
とくに、幼児は体内で作り出すアルギニンの量が十分ではないので、食事からアルギニンをしっかり摂る必要があるんです。
アルギニンの効果って？
アルギニンは、血管の拡張・成長ホルモンの分泌促進・タンパク質の分解抑制・タンパク質合成促進などの効果があると言われています。
また、アルギニンは、アミノ酸の一種 “シトルリン” と同時摂取することで、筋肉増加サポートにも効果的！そのため、ダイエットや運動のサポートにもおすすめなんです。
アルギニンによる成長ホルモンの分泌促進効果と、そのアルギニンを全身に供給する役目のシトルリンが一緒になることで、しっかり筋肉が増え体型維持もしやすくなります。
また、アルギニンを食事で摂取しようとすると、高カロリーになってしまうため、L-アルギニンといったサプリメントを活用することで、ダイエットサポートに！
春に向けてのサポートサプリにはぴったりですよね♪
L-アルギニンの摂取方法は？
L-アルギニンの摂取するタイミングとしては、基本はお好きな時間に摂取でOK！
しかし、ダイエットや運動には、アルギニン+シトルリンまたはアルギニン+オルニチンの組み合わせで運動後に飲むのがおすすめです。
L-アルギニンには、独特の苦い味とにおいがあるため、オレンジジュースなどの柑橘系の飲み物と一緒に飲むと飲みやすくなりますよ。
温かい春、新スタートの春、L-アルギニンを活用したダイエットでボディも心機一転！
ぜひ、L-アルギニンを摂り入れてみてくださいね。春から美ボディになっちゃいましょう！
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