「今日は何だか集中できない…」なんてことありますよね。 特に、受験シーズンなどの集中力を必要とする時期には、集中力が続かないことがストレスになってしまうことも。 今回は、集中力アップに効果的といわれる […]
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世界共通で大切な「睡眠」。睡眠の質を上げるために今すぐできること
「睡眠が大事」という認識は、世界共通というデータが出ています。 日本を含む、世界10カ国の約8,000人を調査対象とした睡眠に関する調査「Sleep: A Global Perspective」(ロイ […]