気温がどんどん上がり暑さが厳しくなる夏。 少しでも快適に過ごそうと冷たい食べ物や飲み物、冷房で体を冷やす生活が続きますよね。 そんな暑い季節には、暑さ対策と共に冷え対策も心がけていきたいもの。 という […]
カテゴリー: 健康
暑さが和らいだら注意!? 秋バテの対策とは
長く、そして暑かった今年の夏。 夏バテなどで体調を崩したりしませんでしたか? そしてこれからの季節、夏バテに自覚のある人ほど注意したいのが“秋バテ”です。 秋 […]
バスタイムの一工夫で夏のむくみを一掃しよう!
暑い夏は汗をかくのに実はむくみを感じやすい季節。夏のむくみの原因と対策を紹介します。 夏にむくみを感じるのはなぜ? その原因のひとつは“代謝の低下”。暑いからと運動しない、 […]
夏の終わりにこそ! 胃腸の疲れをいやす食生活を実践しよう
暑い夏にはつい冷たいものを食べたり飲んだりしてしまいがち。日々の胃腸の疲れが積み重なって、夏の終わりには食欲がない、胃もたれ感がある、おなかを下しやすいといった胃腸の不調や、全身の倦怠感 […]
糖質を抑えたい方必見! おからを使って糖質オフするお好み焼きレシピ☆
「糖質を気にしているけれど、無性に粉物を食べたい!」 人間、ダメだと分かっていると余計に食べたくなってしまうものですよね。ただ、そんな時に「今回だけ…!」と一度蓋を開けてし […]
筋トレにどう組み合わせる? プロテイン活用術
女性らしいメリハリのあるボディラインを目指す人や維持したい人に必要なのが “適度で適切な筋肉”。筋肉の増強や維持のため筋トレを意識している女性は多いはず。 でも筋トレの成功には、実はトレ […]
もうキャベツを腐らせない! 乾燥キャベツでレシピも無限!
買ってきたキャベツが、冷蔵庫の隅でしなびていた、あるいは腐っていたなんて経験ありませんか。1/4切れ単位で買っても、1回に使うのは少しだけだったり。 でも、ふとしたときにキャベツがないと […]